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萨蒂亚模式通讯模式的三个要素及其应用

  萨蒂亚(Satya)是当代美国著名心理治疗师的名字。 她的全名是Virginia Satya(Virginia

  萨蒂尔(Satir,1个个916--------------1988)。她创新的家庭疗法类型在当今世界已广为人知。 为了纪念家庭疗法的先驱,该模型被命名为“ Satiya模型家庭疗法”。 为关系问题添加字母V:,获得免费的情感专家一对一的专业免费情感咨询。

  萨蒂亚模型是精神体验的过程。最大的特点是专注于改善人们的自尊,改善沟通和帮助人们生活得更“人性化”。她帮助我们认识到每个生命都有独特的成长背景。 不管旧的增长模式给我们带来什么样的经验和感觉,都值得尊重。治疗的最终目标是实现“身心整合,内外统一”。,实现个人最大潜力。

  萨蒂亚模式交流的三个要素:自我,他人,处境

  (1)“我自己”:内在和谐,成为我自己的主人;

  (二)“我”与“另一人”:和睦关系;

  (3)“ I”所在的人际关系系统(家庭或组织):社会和谐,和谐,合作,家庭或组织成员之间的凝聚力等。。

  萨蒂亚模型在深刻的心理与人们的日常生活之间架起了一座桥梁,使每个人都有机会获得萨蒂亚的热情而有力的心理支持,并实现新的生活领域

  人不是天生就可以交流。交流是学习的,大部分是模仿他人的结果。我们主要学习如何与父母沟通,然后成为我们习惯的模式。通常,我们在压力下会通过以下四种方式进行沟通:请,怪,超明智,打扰

  1。取悦

  萨蒂亚的五种沟通方式

  人口的50%。为了取悦他人,只有取悦他人和环境,而不是取悦自己。试图远离对自己施加压力或减轻某些人施加压力的人。

  话:“都是我的错”,“我不值得”,“你如何喜欢它”?“”没关系,没问题“。

  如果比较典型,

  情绪:祈祷:“我很小”,“我无助”,恳求表情和声音,身体姿势虚弱。

  行为:举止:过度的仁慈,道歉,寻求宽恕,宽恕,恳求和恳求,让步。

  内心的感觉:“我没用”

  我感到一文不值。

  可能的身心反应

  心理反应:神经质,抑郁,自杀倾向。-

  身体反应:胃肠道不适,胃部不适,恶心和呕吐。糖尿病,偏头痛,便秘等。。

  2。责备类型

  萨蒂亚的五种沟通方式

  人口的30%。攻击别人,只有自己和环境,没有别人。尝试证明这不是你的错,让自己远离压力的威胁。

  词语-“全都是您的错”,“您到底在做什么”,“您从未正确地做过”,“如果您。。。。然后。。。。”,“我完全没有错”。

  如果比较典型,

  情感:指责:“我是这里的权威。“-

  行为:攻击:专政,批评,挑衅。-

  身体姿势:有力,僵硬。-

  内心的感觉:孤独:“我孤独而失败”。-

  可能的身心反应-

  心理反应:报仇,戏弄,欺凌。-

  身体反应:肌肉紧张,腰酸背痛。循环系统疾病,高血压,关节炎,便秘,哮喘等。。

  3。超理智

  萨蒂亚的五种沟通方式

  更少的人,15%。压抑情绪,避免情绪。只有情况,没有自我和他人。

  任何逃避现实的感觉,也避免了压力带来的麻烦和痛苦。-

  语言:始终客观,引用规则和抽象思想,使用冗长的解释,复杂的用语,避免个人或情感话题,并且很少涉及与人相关的感觉。人们常说:“人们必须有逻辑”,“一切都应基于科学”

  ,“人们需要保持冷静”。

  如果比较典型,

  情绪:固执,疏远:“无论付出什么代价,一个人都必须保持镇定,镇定,永不慌张。“-

  行为:专制:固执,不愿改变,行为合理,固执。-

  身体姿势:僵硬。表达式是高级的(如果有表达式)。-

  内心的感觉:“我感到空虚和孤立。”“我无法表现出任何感觉。”

  可能的身心反应-

  心理反应:强迫心理,社会发病率,社会退缩,自信心。-

  身体反应:内分泌疾病,癌症,血液疾病,心脏病,胸背疼痛。

  4。中断

  少,占0人。5%。避免最重要的事情,习惯躲闪。自己,环境或其他人。经常改变话题以分散注意力,不要只关注一件事,避免个人或情感话题,开玩笑,打断话题,不舒服,不愿意面对它。

  与他人互动时分散他人的注意力,减少对压力的关注,并希望使压力因素远离自己。-

  言语:无主题:不合理,无法把握要点,做任何想做的事,然后随便地说:“我自己也搞不清楚”。

  如果比较典型,

  情绪:混乱的波动,无动于衷,“我心不在a。“身体姿势功能在不断变化。-

  行为:分心:不当行为,多动,忙碌,打扰,打扰。-

  内心的感觉:“没人真正在乎。”“我没有地方在这里讲话。“-

  可能的身心反应

  心理反应:不当,不合理,困惑的心态。-

  身体反应:神经系统症状,胃部疾病,头晕,恶心,糖尿病,偏头痛,便秘。

  六,萨蒂亚模式:持续沟通

  行为:精力充沛,富有创造力,充满活力,自信,能干,负责任,接受,关心,平衡

  言语:诚实,开放并与感受,想法,期望,愿望和不喜欢分享,倾听他人,尊重自己,他人和处境

  主要情绪:平静,镇定,关心,接纳自己和他人,脚踏实地

  自我概念:“具有很高的自我价值,能干,欣赏自己,感谢自己的独特性,接受价值的平等并充满活力。

  资源:自我意识,负责任,开放,照顾自己和他人,融合,常见的身心症状健康。

  只有考虑到沟通的三个要素:自己,他人和处境,沟通才能保持一致。无视自己,只关注别人,情境就是取悦,无视别人,只关注自己,情境是指责,无视自己和他人,只关注情境是超理性的,无视自己,他人和情境是干扰。

  就像呼吸是生命一样,沟通是维持个人健康,建立令人满意的关系和提高生产力的关键。

  但是,只有保持一致的沟通才能建立起相互滋养和相互支持的关系,这是有意义的和有价值的。每个人都有无数的内部资源,可以更有创造力地使用这些资源,以使沟通保持一致。这就是萨蒂亚(Satya)模型中始终如一的沟通方式,正如萨蒂亚(Satya)所描述的五种自由一样

  自由观看和聆听,而不是应该如何观看和聆听。

  说出您的感受并自由思考,而不是应该说什么。

  随意感受自己的感受,而不是应该感受的。

  随意询问您想要什么,而不必总是等待许可。

  随时根据自己的想法冒险,而不是总是选择安全正确的道路,

  我不敢摇晃我的船。

  保持一致沟通的四个步骤:

  (1)我的五种感官(眼睛,耳朵,鼻子,舌头和身体),当我听到时,看到。。。;

   (2)我的感受,表达感受; 欢乐,愤怒,悲伤,恐惧。。。

  (3)我的解释,感情的解释;

  (4)我的决定。。。被疏远或关闭,或保持原始状态不变。

  这是我们学习和练习一致沟通时总结的四个步骤。很实用。如果初学者遵循该设置,他们将获得良好的结果。。

  在这四个步骤中,比较困难的步骤是第二个步骤。我的感觉是,当我们刚出生的时候,当我们还是个婴儿的时候,我们都是开放的,我们的情绪,愤怒,悲伤和拉扎德都不算什么。谨慎地呈现而不隐瞒。直到我们上幼儿园直到小学低年级,我们都非常善于表达自己的感受。今天我们幸福与否,幸福与否,我们会告诉父母。随着年龄的增长,我们会逐渐孤立自己的感觉,只说些什么,甚至只是打个招呼,真诚,误解,怀疑,外在表现与内在感觉之间的矛盾等等。。阻碍了我们的人际交流。再次表达您的真实感受,戴上口罩,过着厚实的生活。人们变得疏远,冷漠,看似虚假,要么取悦,责备或推理,要么说些胡话,要么打断并避免。我们经常说我们太累了,无法生存,对吧,为什么我们累了?累!

  持续的沟通是让我们学会表达自己的真实感受并成为我们自己的真实自我!

  现在以特定的家庭关系为背景,并列出五种沟通方式,让我们获得更多的感知认知:

  不管前四种沟通方式的形式如何,内在的自我价值都很低。真正的高自我价值只有一种一致的沟通方式,这就是欣赏他人并接受自己的表现。

  如何改变?

  实际上,每种姿势都有其自身的优势:责备姿势的人非常自信; 那些喜欢摆姿势的人非常友善; 那些超理性的人更理性; 那些打扰的人非常灵活。因此,要更改它们,您无需全部拒绝,但您需要为每个姿势添加一些内容。。

  如果要实现一致的沟通,则必须首先实现自己的身心一致性,内部和外部一致性。

  1。注意自己,他人和情况

 

仙桃侦探调查公司

  2。与他人接触时,专心

  3。注意自己和他人的身体信息,呼吸,肌肉,表情等。

  4。注意他们的防守

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